Wie betet man den Rosenkranz? Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger

Beim ersten Mal kann der Rosenkranz einschüchternd wirken: eine Kette mit Perlen, Gebete, die du vielleicht nicht auswendig kannst, „Geheimnisse“, die man sich merken muss. Dabei ist er eines der einfachsten Gebete überhaupt. Kinder beten ihn, alte Menschen beten ihn, Heilige und Päpste haben ihn ihr Leben lang jeden Tag gebetet.

Dieser Ratgeber führt dich Schritt für Schritt hindurch, mit allen Gebeten im vollen Wortlaut. Am Ende wirst du ihn allein beten können.

Was ist der Rosenkranz?

Der Rosenkranz ist ein Gebet, in dem wir das Leben Jesu mit den Augen seiner Mutter Maria betrachten. Während unsere Lippen einfache Gebete wiederholen, verweilen Verstand und Herz bei einem Ereignis aus dem Evangelium: der Verkündigung, der Geburt Jesu, seinem Leiden, seiner Auferstehung und so weiter. Diese Ereignisse nennt man die Geheimnisse.

Es mag seltsam erscheinen, dasselbe Gebet so oft zu wiederholen. Stell es dir vor wie einen Herzschlag oder wie die Wellen des Meeres: Die Wiederholung ist nicht das Ziel, sie ist der Hintergrund. Sie beruhigt den Kopf und macht im Herzen Platz, um auf Jesus zu schauen. Der heilige Johannes Paul II., der den Rosenkranz sehr liebte, nannte ihn eine Art Kurzfassung des ganzen Evangeliums: die ganze Geschichte unserer Erlösung, die du in deinen Händen hältst.

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Die Rosenkranzperlen

Ein Rosenkranz (der Gegenstand) hilft dir, die Gebete zu zählen, ohne ans Zählen denken zu müssen. Er besteht aus:

• einem Kreuz, mit dem du beginnst.
• einem kurzen Strang: eine große Perle, drei kleine Perlen und noch eine große Perle.
• dann einem Kreis aus fünf Gesätzen. Ein Gesätz besteht aus einer großen Perle und zehn kleinen Perlen.

Auf einer großen Perle betest du das Vaterunser, auf einer kleinen Perle ein Gegrüßet seist du, Maria. Das ist schon die ganze Logik.

Kein Rosenkranz zur Hand? Du kannst an deinen zehn Fingern zählen. So haben ihn viele Menschen im Gefängnis, im Krankenhaus oder einfach beim Spazierengehen gebetet. Oder du nutzt die Rosenkranzperlen in Catho+: Wische bei jedem Gebet eine Perle weiter und lass die App für dich zählen, damit dein Geist ganz bei den Geheimnissen bleiben kann.

Wie man den Rosenkranz betet, Schritt für Schritt

1. Am Kreuz: Mache das Kreuzzeichen und bete das Apostolische Glaubensbekenntnis.
2. Auf der ersten großen Perle: Bete das Vaterunser.
3. Auf den drei kleinen Perlen: Bete drei Gegrüßet seist du, Maria für Glaube, Hoffnung und Liebe.
4. Vor der nächsten großen Perle: Bete das Ehre sei dem Vater.
5. Auf der großen Perle: Verkünde das erste Geheimnis (zum Beispiel: „Das erste freudenreiche Geheimnis: die Verkündigung“) und bete das Vaterunser.
6. Auf den zehn kleinen Perlen: Bete zehn Gegrüßet seist du, Maria, während du das Geheimnis betrachtest.
7. Nach dem zehnten Gegrüßet seist du, Maria: Bete das Ehre sei dem Vater und das Fatima-Gebet („O mein Jesus“).
8. Wiederhole die Schritte 5 bis 7 für das zweite, dritte, vierte und fünfte Geheimnis.
9. Zum Schluss: Bete das Salve Regina und das Rosenkranzgebet, und schließe mit dem Kreuzzeichen ab.

Ein ganzer Rosenkranz dauert etwa 15 bis 20 Minuten. Wenn dir das viel vorkommt, fang mit einem Gesätz am Tag an: ein Vaterunser, zehn Gegrüßet seist du, Maria, ein Ehre sei dem Vater, etwa drei Minuten. Das ist schon für sich ein schönes Gebet.

Wie man im deutschen Sprachraum betet: Bei uns ist es seit Langem üblich, das Geheimnis nicht nur vor dem Gesätz anzukündigen, sondern in jedes Gegrüßet seist du, Maria einzufügen, direkt nach dem Namen „Jesus“. Bei den drei Perlen am Anfang heißt es dann zum Beispiel „…Jesus, der in uns den Glauben vermehre“, „…der in uns die Hoffnung stärke“ und „…der in uns die Liebe entzünde“. Im ersten freudenreichen Gesätz betet man „…Jesus, den du, o Jungfrau, vom Heiligen Geist empfangen hast“, im ersten schmerzhaften „…Jesus, der für uns Blut geschwitzt hat“. Das Fatima-Gebet wird bei uns nicht überall gebetet. Beide Weisen sind gut: Wähle die, die dir hilft, bei Jesus zu bleiben. Die App führt dich mit den oben beschriebenen Schritten durch den Rosenkranz.

Die Geheimnisse: Welche du an welchem Tag betest

Es gibt vier Reihen mit je fünf Geheimnissen. Jeder Wochentag hat seine eigene Reihe:

• Montag und Samstag: die Freudenreichen Geheimnisse
• Dienstag und Freitag: die Schmerzhaften Geheimnisse
• Mittwoch und Sonntag: die Glorreichen Geheimnisse
• Donnerstag: die Lichtreichen Geheimnisse

Diesen Wochenrhythmus hat der heilige Johannes Paul II. im Jahr 2002 vorgeschlagen, als er die Lichtreichen Geheimnisse hinzufügte. Er regte außerdem an, an den Sonntagen im Advent und in der Weihnachtszeit die Freudenreichen und an den Sonntagen der Fastenzeit die Schmerzhaften Geheimnisse zu beten.

Zu jedem Geheimnis findest du unten auch seine überlieferte Frucht: die Tugend oder Gnade, um die wir beim Beten bitten. So wird jedes Gesätz ganz einfach zu einer Bitte für dein eigenes Leben.

Die Freudenreichen Geheimnisse: Die Kindheit Jesu

1. Die Verkündigung: Der Engel Gabriel verkündet Maria, dass sie den Sohn Gottes empfangen wird. (Lk 1,26–38) Frucht: Demut.
2. Die Heimsuchung: Maria besucht ihre Base Elisabeth, die Johannes den Täufer erwartet. (Lk 1,39–56) Frucht: Nächstenliebe.
3. Die Geburt Jesu: Jesus wird in Betlehem geboren. (Lk 2,1–20) Frucht: Armut im Geiste.
4. Die Darstellung im Tempel: Maria und Josef bringen Jesus in den Tempel. (Lk 2,22–38) Frucht: Gehorsam.
5. Die Wiederfindung im Tempel: Maria und Josef finden Jesus im Tempel, wie er die Lehrer unterweist. (Lk 2,41–52) Frucht: Frömmigkeit.

Die Lichtreichen Geheimnisse: Das öffentliche Wirken Jesu

1. Die Taufe Jesu: Jesus wird im Jordan von Johannes dem Täufer getauft. (Mt 3,13–17) Frucht: Offenheit für den Heiligen Geist.
2. Die Hochzeit zu Kana: Jesus wirkt sein erstes Wunder und verwandelt Wasser in Wein. (Joh 2,1–12) Frucht: Treue.
3. Die Verkündigung des Reiches Gottes: Jesus verkündet das Reich Gottes und ruft uns zur Umkehr. (Mk 1,14–15) Frucht: Umkehr.
4. Die Verklärung Jesu: Jesus wird auf dem Berg Tabor verklärt und offenbart seine göttliche Herrlichkeit. (Lk 9,28–36) Frucht: Verlangen nach Heiligkeit.
5. Die Einsetzung der Eucharistie: Jesus stiftet die Eucharistie beim Letzten Abendmahl. (Lk 22,14–20) Frucht: Eucharistische Anbetung.

Die Schmerzhaften Geheimnisse: Das Leiden und Sterben

1. Die Todesangst Jesu im Ölgarten: Jesus betet im Garten Getsemani und schwitzt Blut. (Lk 22,39–46) Frucht: Übereinstimmung mit Gottes Willen.
2. Die Geißelung Jesu: Jesus wird von römischen Soldaten grausam gegeißelt. (Joh 19,1) Frucht: Reinheit.
3. Die Dornenkrönung: Soldaten setzen Jesus eine Dornenkrone auf. (Mt 27,27–31) Frucht: Sittlicher Mut.
4. Die Kreuztragung: Jesus trägt sein Kreuz nach Golgota. (Joh 19,16–17) Frucht: Geduld.
5. Die Kreuzigung: Jesus wird ans Kreuz genagelt und stirbt für unsere Sünden. (Lk 23,33–46) Frucht: Beharrlichkeit.

Die Glorreichen Geheimnisse: Die Auferstehung und der Himmel

1. Die Auferstehung: Jesus ersteht am dritten Tag von den Toten. (Mt 28,1–10) Frucht: Glaube.
2. Die Himmelfahrt Jesu: Jesus fährt vierzig Tage nach seiner Auferstehung in den Himmel auf. (Apg 1,6–11) Frucht: Hoffnung.
3. Die Sendung des Heiligen Geistes: Der Heilige Geist kommt zu Pfingsten auf die Apostel herab. (Apg 2,1–4) Frucht: Gaben des Heiligen Geistes.
4. Die Aufnahme Mariens in den Himmel: Maria wird mit Leib und Seele in den Himmel aufgenommen. Frucht: Gnade eines seligen Todes.
5. Die Krönung Mariens: Maria wird zur Königin des Himmels und der Erde gekrönt. Frucht: Vertrauen auf Mariens Fürsprache.

Wie man ein Geheimnis betrachtet

„Das Geheimnis betrachten“ klingt vielleicht etwas vage. Hier drei einfache Wege, wie es geht:

• Stell dir die Szene vor. Vor dem Gesätz malst du dir den Ort, die Menschen, die Worte aus. Während der Gegrüßet seist du, Maria bleibst du dann einfach dort, als wärst du dabei.
• Lies einen Vers. Lies vor jedem Gesätz die oben angegebene Bibelstelle. Manche lesen auch vor jedem Gegrüßet seist du, Maria einen kurzen Satz.
• Bitte um seine Frucht. Jedes Geheimnis hat seine eigene Gnade, wie oben angegeben. Heimsuchung: Nächstenliebe, hilf mir, anderen zu dienen. Todesangst im Ölgarten: Übereinstimmung mit Gottes Willen. Himmelfahrt: Hoffnung.

Und wenn deine Gedanken abschweifen, was sie tun werden, hol sie sanft zurück. Maria ist eine geduldige Mutter.

Die Gebete des Rosenkranzes

Das Kreuzzeichen

Im Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes. Amen.

Das Apostolische Glaubensbekenntnis

Ich glaube an Gott, den Vater, den Allmächtigen, den Schöpfer des Himmels und der Erde, und an Jesus Christus, seinen eingeborenen Sohn, unsern Herrn, empfangen durch den Heiligen Geist, geboren von der Jungfrau Maria, gelitten unter Pontius Pilatus, gekreuzigt, gestorben und begraben, hinabgestiegen in das Reich des Todes, am dritten Tage auferstanden von den Toten, aufgefahren in den Himmel; er sitzt zur Rechten Gottes, des allmächtigen Vaters; von dort wird er kommen, zu richten die Lebenden und die Toten. Ich glaube an den Heiligen Geist, die heilige katholische Kirche, Gemeinschaft der Heiligen, Vergebung der Sünden, Auferstehung der Toten und das ewige Leben. Amen.

Das Vaterunser

Vater unser im Himmel, geheiligt werde dein Name. Dein Reich komme. Dein Wille geschehe, wie im Himmel so auf Erden. Unser tägliches Brot gib uns heute. Und vergib uns unsere Schuld, wie auch wir vergeben unsern Schuldigern. Und führe uns nicht in Versuchung, sondern erlöse uns von dem Bösen. Denn dein ist das Reich und die Kraft und die Herrlichkeit in Ewigkeit. Amen.

Das Gegrüßet seist du, Maria

Gegrüßet seist du, Maria, voll der Gnade, der Herr ist mit dir. Du bist gebenedeit unter den Frauen, und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes, Jesus. Heilige Maria, Mutter Gottes, bitte für uns Sünder jetzt und in der Stunde unseres Todes. Amen.

Das Ehre sei dem Vater

Ehre sei dem Vater und dem Sohn und dem Heiligen Geist, wie im Anfang, so auch jetzt und alle Zeit und in Ewigkeit. Amen.

Das Fatima-Gebet

O mein Jesus, verzeih uns unsere Sünden, bewahre uns vor dem Feuer der Hölle, führe alle Seelen in den Himmel, besonders jene, die deiner Barmherzigkeit am meisten bedürfen. Amen.

Das Salve Regina

Sei gegrüßet, o Königin, Mutter der Barmherzigkeit, unser Leben, unsre Wonne und unsere Hoffnung, sei gegrüßet! Zu dir rufen wir verbannte Kinder Evas; zu dir seufzen wir trauernd und weinend in diesem Tal der Tränen. Wohlan denn, unsre Fürsprecherin, wende deine barmherzigen Augen uns zu und nach diesem Elend zeige uns Jesus, die gebenedeite Frucht deines Leibes. O gütige, o milde, o süße Jungfrau Maria!

V. Bitte für uns, o heilige Gottesgebärerin.
R. Auf dass wir würdig werden der Verheißungen Christi.
Amen.

Das Rosenkranzgebet zum Abschluss

Lasset uns beten. O Gott, dein eingeborener Sohn hat uns durch sein Leben, seinen Tod und seine Auferstehung den Lohn des ewigen Lebens erworben. Wir bitten dich: Gib uns die Gnade, dass wir durch die Betrachtung dieser Geheimnisse des heiligen Rosenkranzes der seligen Jungfrau Maria das nachahmen, was sie enthalten, und erlangen, was sie verheißen. Durch ihn, Christus, unsern Herrn. Amen.

Häufige Fragen

Was, wenn ich mich verzähle?

Das passiert jedem. Wenn du während eines Gesätzes den Überblick verlierst, mach einfach dort weiter, wo du glaubst zu sein. Gott zählt nicht deine Gegrüßet seist du, Maria; er schaut auf dein Herz. Mit einem Rosenkranz in der Hand zählen deine Finger für dich. Mit den Rosenkranzperlen in Catho+ zählt die App für dich und zeigt dir genau, wo du gerade bist.

Muss ich den ganzen Rosenkranz auf einmal beten?

Nein. Du kannst ein Gesätz am Morgen beten, eins in der Mittagspause, eins im Auto. Viele beten nur ein einziges Gesätz am Tag, und das ist schon ein echtes Gebet.

Kann ich ihn in der Gruppe oder mit der Familie beten?

Ja, und das ist eine wunderschöne Art, gemeinsam zu beten. Eine Person betet den ersten Teil jedes Gebets vor („Gegrüßet seist du, Maria, voll der Gnade…“), und alle antworten mit dem zweiten Teil („Heilige Maria, Mutter Gottes…“). Jedes Familienmitglied kann ein Gesätz vorbeten, auch kleine Kinder.

Betet man im Rosenkranz zu Maria statt zu Gott?

Nein. Katholiken beten Maria nicht an; Anbetung gebührt allein Gott. Im Rosenkranz bitten wir Maria, mit uns und für uns zu beten, so wie wir einen Freund bitten würden, für uns zu beten, und wir schauen mit ihr auf Jesus. Jedes Geheimnis des Rosenkranzes handelt von Jesus, und in der Mitte jedes Gegrüßet seist du, Maria steht sein Name.

Den heutigen Rosenkranz in Catho+ beten

Catho+ führt dich Perle für Perle durch den Rosenkranz, mit den Geheimnissen des Tages und einer kurzen Beschreibung zu jedem, damit du immer weißt, wo du gerade bist.

Ein weiteres Gebet, das du an denselben Perlen beten kannst: der Barmherzigkeitsrosenkranz.