Cách lần hạt Mân Côi: hướng dẫn từng bước cho người mới bắt đầu

Lần đầu cầm chuỗi Mân Côi, có thể bạn thấy hơi ngại: một chuỗi hạt, những kinh có khi chưa thuộc lòng, những "mầu nhiệm" phải nhớ. Thật ra, đây là một trong những lời kinh đơn sơ nhất. Trẻ em lần hạt, người già lần hạt, các thánh và các Đức Giáo Hoàng đã lần hạt mỗi ngày suốt cả cuộc đời.

Bài viết này hướng dẫn bạn từng bước một, với đầy đủ lời của mọi kinh. Đọc xong, bạn sẽ có thể tự mình lần hạt.

Chuỗi Mân Côi là gì?

Chuỗi Mân Côi là một lời kinh trong đó chúng ta chiêm ngắm cuộc đời Chúa Giêsu qua đôi mắt của Mẹ Người là Đức Maria. Trong khi môi miệng lặp lại những lời kinh đơn sơ, trí lòng chúng ta dừng lại ở một biến cố trong Tin Mừng: Thiên Thần truyền tin, Chúa Giêsu giáng sinh, cuộc Khổ Nạn, sự Phục Sinh của Người, v.v. Những biến cố ấy được gọi là các mầu nhiệm.

Có thể bạn thấy lạ khi phải lặp đi lặp lại cùng một lời kinh nhiều lần. Bạn hãy nghĩ đến nhịp tim, hay những con sóng biển: sự lặp lại không phải là mục đích, nhưng là nền nhạc. Sự lặp lại làm lắng dịu tâm trí và nhường chỗ cho con tim hướng về Chúa Giêsu. Thánh Gioan Phaolô II, người rất yêu mến Chuỗi Mân Côi, gọi đó là "bản tóm lược Tin Mừng": cả câu chuyện ơn cứu độ của chúng ta, nằm gọn trong lòng bàn tay bạn.

📿 Lần từng hạt, với các mầu nhiệm trong ngày, trong Catho+ →

Tràng hạt

Tràng hạt (chính đồ vật bạn cầm trên tay) giúp bạn đếm số kinh mà không phải bận tâm đếm. Tràng hạt gồm:

• Một cây Thánh Giá, nơi bạn bắt đầu.
• Một đoạn ngắn: một hạt lớn, ba hạt nhỏ, và một hạt lớn.
• Rồi đến một vòng gồm năm chục. Mỗi chục gồm một hạt lớn và tiếp theo là mười hạt nhỏ.

Trên hạt lớn, bạn đọc Kinh Lạy Cha. Trên hạt nhỏ, một Kinh Kính Mừng. Chỉ đơn giản vậy thôi.

Không có tràng hạt? Bạn có thể đếm bằng mười ngón tay. Nhiều người đã lần hạt như thế trong tù, trong bệnh viện, hay đơn giản là khi đi dạo. Hoặc bạn dùng Tràng Hạt trong Catho+: vuốt từng hạt khi đọc kinh và để ứng dụng đếm giúp bạn, nhờ vậy tâm trí bạn được thong thả chiêm ngắm các mầu nhiệm.

Cách lần hạt Mân Côi từng bước

1. Trên cây Thánh Giá: làm Dấu Thánh Giá, rồi đọc Kinh Tin Kính Các Thánh Tông Đồ.
2. Trên hạt lớn đầu tiên: đọc một Kinh Lạy Cha.
3. Trên ba hạt nhỏ: đọc ba Kinh Kính Mừng. Theo truyền thống, ba kinh này cầu xin cho được thêm ba nhân đức Đức Tin, Đức Cậy và Đức Mến.
4. Trước hạt lớn kế tiếp: đọc Kinh Sáng Danh.
5. Trên hạt lớn: xướng mầu nhiệm thứ nhất (chẳng hạn: "Thứ nhất thì ta ngắm: Thiên Thần Truyền Tin"), rồi đọc một Kinh Lạy Cha.
6. Trên mười hạt nhỏ: đọc mười Kinh Kính Mừng, trong khi suy niệm mầu nhiệm ấy.
7. Sau Kinh Kính Mừng thứ mười: đọc Kinh Sáng Danh và Kinh Fatima ("Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội cho chúng con").
8. Lặp lại các bước 5 đến 7 cho mầu nhiệm thứ hai, thứ ba, thứ tư và thứ năm.
9. Kết thúc: đọc Kinh Lạy Nữ Vương và lời nguyện kết, rồi làm Dấu Thánh Giá.

Lần trọn một chuỗi Mân Côi mất khoảng 15 đến 20 phút. Nếu bạn thấy hơi nhiều, hãy bắt đầu với một chục mỗi ngày: một Kinh Lạy Cha, mười Kinh Kính Mừng, một Kinh Sáng Danh, khoảng ba phút. Tự nó đã là một lời kinh rất đẹp.

Các mầu nhiệm: ngày nào ngắm mầu nhiệm nào

Có bốn nhóm, mỗi nhóm năm mầu nhiệm. Mỗi ngày trong tuần có nhóm mầu nhiệm riêng:

• Thứ Hai và Thứ Bảy: Năm Sự Vui
• Thứ Ba và Thứ Sáu: Năm Sự Thương
• Thứ Tư và Chúa Nhật: Năm Sự Mừng
• Thứ Năm: Năm Sự Sáng

Nhịp độ hằng tuần này do Thánh Gioan Phaolô II đề nghị năm 2002, khi ngài thêm Năm Sự Sáng. Ngài cũng gợi ý ngắm Năm Sự Vui vào các Chúa Nhật Mùa Vọng và Mùa Giáng Sinh, và ngắm Năm Sự Thương vào các Chúa Nhật Mùa Chay.

Với mỗi mầu nhiệm dưới đây, bạn cũng sẽ thấy hoa trái theo truyền thống: nhân đức hay ơn chúng ta xin khi suy niệm mầu nhiệm ấy. Đó là một cách đơn giản để biến mỗi chục kinh thành một lời cầu xin cho chính đời sống mình.

Năm Sự Vui: Chúa Giêsu đến trần gian

1. Thiên Thần Truyền Tin: Thiên Thần Gabriel báo cho Đức Maria biết Mẹ sẽ thụ thai Con Thiên Chúa. (Lc 1,26-38) Hoa trái: Khiêm Nhường.
2. Đức Maria Thăm Viếng Bà Êlisabét: Đức Maria đến thăm bà Êlisabét, đang mang thai Gioan Tẩy Giả. (Lc 1,39-56) Hoa trái: Yêu Mến Tha Nhân.
3. Chúa Giáng Sinh: Chúa Giêsu sinh ra tại Bêlem. (Lc 2,1-20) Hoa trái: Khó Nghèo Tâm Hồn.
4. Dâng Chúa Giêsu Trong Đền Thờ: Đức Maria và Thánh Giuse tiến dâng Chúa Giêsu trong Đền Thờ. (Lc 2,22-38) Hoa trái: Vâng Phục.
5. Tìm Thấy Chúa Giêsu Trong Đền Thờ: Đức Maria và Thánh Giuse tìm thấy Chúa Giêsu đang giảng dạy trong Đền Thờ. (Lc 2,41-52) Hoa trái: Đạo Đức.

Năm Sự Sáng: cuộc đời công khai của Chúa Giêsu

1. Chúa Giêsu Chịu Phép Rửa: Chúa Giêsu chịu phép rửa tại sông Giođan bởi Gioan Tẩy Giả. (Mt 3,13-17) Hoa trái: Cởi Mở Đón Nhận Chúa Thánh Thần.
2. Tiệc Cưới Cana: Chúa Giêsu làm phép lạ đầu tiên, biến nước thành rượu. (Ga 2,1-12) Hoa trái: Trung Tín.
3. Loan Báo Nước Trời: Chúa Giêsu loan báo Nước Thiên Chúa và kêu gọi chúng ta hoán cải. (Mc 1,14-15) Hoa trái: Hoán Cải.
4. Chúa Hiển Dung: Chúa Giêsu hiển dung trên núi Tabôrê, tỏ bày vinh quang thần linh. (Lc 9,28-36) Hoa trái: Khát Khao Nên Thánh.
5. Lập Bí Tích Thánh Thể: Chúa Giêsu lập Bí Tích Thánh Thể trong Bữa Tiệc Ly. (Lc 22,14-20) Hoa trái: Thờ Lạy Thánh Thể.

Năm Sự Thương: cuộc Khổ Nạn của Chúa Giêsu

1. Chúa Giêsu Lo Buồn Trong Vườn: Chúa Giêsu cầu nguyện trong Vườn Giếtsêmani và đổ mồ hôi máu. (Lc 22,39-46) Hoa trái: Tuân Theo Thánh Ý Chúa.
2. Chúa Giêsu Chịu Đánh Đòn: Chúa Giêsu bị quân Rôma đánh đòn tàn nhẫn. (Ga 19,1) Hoa trái: Trong Sạch.
3. Chúa Giêsu Chịu Đội Mão Gai: Quân lính đặt mão gai trên đầu Chúa Giêsu. (Mt 27,27-31) Hoa trái: Can Đảm Luân Lý.
4. Chúa Giêsu Vác Thánh Giá: Chúa Giêsu vác Thánh Giá lên Núi Sọ. (Ga 19,16-17) Hoa trái: Nhẫn Nại.
5. Chúa Giêsu Chịu Đóng Đinh: Chúa Giêsu bị đóng đinh trên Thánh Giá và chết vì tội lỗi chúng ta. (Lc 23,33-46) Hoa trái: Bền Đỗ.

Năm Sự Mừng: chiến thắng của Chúa Giêsu

1. Chúa Phục Sinh: Chúa Giêsu sống lại từ cõi chết vào ngày thứ ba. (Mt 28,1-10) Hoa trái: Đức Tin.
2. Chúa Thăng Thiên: Chúa Giêsu lên trời bốn mươi ngày sau Phục Sinh. (Cv 1,6-11) Hoa trái: Đức Cậy.
3. Chúa Thánh Thần Hiện Xuống: Chúa Thánh Thần ngự xuống trên các Tông Đồ trong Lễ Hiện Xuống. (Cv 2,1-4) Hoa trái: Các Ơn Chúa Thánh Thần.
4. Đức Mẹ Lên Trời: Đức Maria được đưa cả hồn lẫn xác lên Trời. Hoa trái: Ơn Chết Lành.
5. Đức Mẹ Đội Triều Thiên: Đức Maria được tôn vinh làm Nữ Vương Trời Đất. Hoa trái: Tín Thác Vào Lời Cầu Bầu Của Đức Mẹ.

Suy niệm một mầu nhiệm thế nào?

"Suy niệm mầu nhiệm" nghe có vẻ mơ hồ. Đây là ba cách đơn giản:

• Hình dung khung cảnh. Trước mỗi chục kinh, bạn hãy tưởng tượng nơi chốn, con người, lời nói. Rồi trong khi đọc các Kinh Kính Mừng, bạn chỉ cần ở lại đó, như thể chính mình đang có mặt.
• Đọc một câu Kinh Thánh. Trước mỗi chục kinh, bạn đọc đoạn Tin Mừng đã ghi ở trên. Có người còn đọc một câu ngắn trước mỗi Kinh Kính Mừng.
• Xin hoa trái của mầu nhiệm. Mỗi mầu nhiệm có một ơn riêng, đã ghi ở trên. Đức Maria thăm viếng bà Êlisabét: xin ơn yêu mến tha nhân, giúp con biết phục vụ người khác. Chúa Giêsu lo buồn trong vườn: xin ơn tuân theo thánh ý Chúa. Chúa Thăng Thiên: xin ơn trông cậy.

Và nếu tâm trí bạn lo ra, mà chắc chắn sẽ có lúc như thế, bạn cứ nhẹ nhàng đưa nó trở về. Đức Maria là một người Mẹ rất kiên nhẫn.

Các kinh trong Chuỗi Mân Côi

Dấu Thánh Giá

Nhân danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen.

Kinh Tin Kính Các Thánh Tông Đồ

Tôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắc vô cùng dựng nên trời đất. Tôi tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con Một Đức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuống thai, sinh bởi Bà Maria Đồng Trinh; chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Phi-la-tô, chịu đóng đinh trên cây Thánh Giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ ba bởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời, ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vô cùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ chết. Tôi tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tin có Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các Thánh thông công. Tôi tin phép tha tội. Tôi tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Amen.

Kinh Lạy Cha

Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng con nguyện danh Cha cả sáng, nước Cha trị đến, ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và tha nợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con; xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.

Kinh Kính Mừng

Kính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trời ở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu con lòng Bà gồm phúc lạ. Thánh Maria Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội, khi nay và trong giờ lâm tử. Amen.

Kinh Sáng Danh

Sáng danh Đức Chúa Cha, và Đức Chúa Con, và Đức Chúa Thánh Thần. Như đã có trước vô cùng, và bây giờ và hằng có, và đời đời chẳng cùng. Amen.

Kinh Fatima

Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội cho chúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiên đàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn. Amen.

Kinh Lạy Nữ Vương

Lạy Nữ Vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạy Mẹ! Chúng con, con cháu Evà ở chốn khách đày kêu đến cùng Bà, chúng con ở nơi khóc lóc than thở kêu khẩn Bà thương. Hỡi ôi! Bà là Chúa bầu chúng con, xin ghé mắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đày, xin cho chúng con được thấy Đức Chúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc lạ. Ôi khoan thay! nhân thay! dịu thay! Thánh Maria trọn đời đồng trinh.

X. Lạy Rất Thánh Đức Mẹ Chúa Trời, xin cầu cho chúng con,
Đ. Đáng chịu lấy những sự Chúa Kitô đã hứa.
Amen.

Lời nguyện kết

Lạy Chúa, Con Một Chúa đã dùng cuộc sống, cái chết và sự phục sinh của Người mà đem lại cho chúng con phần thưởng đời đời; chúng con nài xin Chúa, khi suy gẫm những mầu nhiệm của Chuỗi Mân Côi Cực Thánh kính Đức Trinh Nữ Maria, xin cho chúng con biết bắt chước những điều các mầu nhiệm ấy chứa đựng và đạt được những gì các mầu nhiệm ấy hứa hẹn, nhờ Đức Kitô, Chúa chúng con. Amen.

Những câu hỏi thường gặp

Nếu tôi đếm lộn thì sao?

Ai cũng có lúc như thế. Nếu bạn đếm lộn giữa một chục kinh, cứ tiếp tục từ chỗ bạn nghĩ mình đang ở. Thiên Chúa không đếm số Kinh Kính Mừng của bạn; Người nhìn vào tâm hồn bạn. Khi cầm tràng hạt trong tay, các ngón tay sẽ đếm giúp bạn. Với Tràng Hạt trong Catho+, ứng dụng đếm giúp bạn và cho bạn thấy chính xác mình đang ở hạt nào.

Tôi có phải lần trọn chuỗi Mân Côi một lần không?

Không. Bạn có thể lần một chục buổi sáng, một chục giờ trưa, một chục khi ngồi trên xe. Nhiều người chỉ lần một chục mỗi ngày, và như thế đã là một lời cầu nguyện thật sự.

Tôi có thể lần hạt chung trong nhóm hay trong gia đình không?

Được, và đó là một cách cầu nguyện chung rất đẹp. Một người xướng nửa đầu của mỗi kinh ("Kính mừng Maria đầy ơn phúc…") và mọi người đáp nửa sau ("Thánh Maria Đức Mẹ Chúa Trời…"). Mỗi thành viên trong gia đình có thể xướng một chục, kể cả các em nhỏ.

Lần hạt Mân Côi có phải là cầu nguyện với Đức Maria thay vì với Thiên Chúa không?

Không. Người Công giáo không thờ phượng Đức Maria; việc thờ phượng chỉ dành cho một mình Thiên Chúa. Trong Chuỗi Mân Côi, chúng ta xin Đức Maria cầu nguyện với chúng ta và cho chúng ta, như ta nhờ một người bạn cầu nguyện cho mình, và chúng ta cùng với Mẹ hướng nhìn lên Chúa Giêsu. Mọi mầu nhiệm của Chuỗi Mân Côi đều nói về Chúa Giêsu, và mỗi Kinh Kính Mừng đều có danh Người ở chính giữa.

Lần Chuỗi Mân Côi Hôm Nay trong Catho+

Catho+ hướng dẫn bạn lần Chuỗi Mân Côi từng hạt một, với các mầu nhiệm trong ngày và một lời mô tả ngắn cho mỗi mầu nhiệm, để bạn luôn biết mình đang ở đâu.

Một lời kinh khác bạn có thể đọc trên cùng tràng hạt: Chuỗi Kinh Lòng Thương Xót Chúa.